石本哲郎監修ボディメイクDVD 4週間ダイエットプログラム筋トレ編

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商品の説明

石本哲郎監修ボディメイクDVD
4週間ダイエットプログラム筋トレ編 (35分)
定価: 6, (税込)

盤面に傷なし。
自宅のパソコンで再生確認済。
ケース、説明書、DVD印刷面に目立った傷、汚れなどはないのですが、使用感は何となくあります。

普通郵便で発送予定ですが、プラスでネコポス匿名発送に変更可能です。購入前にコメントください。

以下内容説明

実際のパーソナルトレーニング「4週間ダイエットプログラム」でも使用しているDVD。
腕や脚を太くしないよう組まれた筋トレメニューを自宅でできます。

ウォームアップスクワット　下半身全体
スティッフレッグド・ブルガリアンスクワット　ヒップ・太もも後ろ
ブルガリアンスクワット　ヒップ・太もも後ろ
ワイドスクワット　内もも
ライイングヒップエクステンション　ヒップ
ヒップリフト　ヒップ・太もも後ろ
ワイドヒップリフト　ヒップ・太もも後ろ
サイドヒップレイズ　ヒップ
プッシュアップ　バスト・二の腕
フロアフライ　バスト
ナロープッシュアップ　二の腕
両手キックバック　二の腕
ワンハンドライイングエクステンション　背中
スタンディングリアレイズ　背中
ワンハンドローイング　背中
クランチ　腹筋
ツイストクランチ　腹筋
ニーツーチェスト　腹筋

商品の情報

カテゴリー	本・音楽・ゲーム > DVD/ブルーレイ > スポーツ/フィットネス
商品の状態	目立った傷や汚れなし

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